Affaiblissement des muscles du plancher pelvien : Causes, effets et traitement
Les muscles du plancher pelvien jouent un rôle crucial dans le contrôle de la vessie et des intestins. L’affaiblissement de ces muscles peut entraîner une incontinence urinaire, qui touche particulièrement les personnes âgées. Dans cette section, nous discuterons des causes, des effets et des options de traitement de l’affaiblissement des muscles du plancher pelvien.
Causes de l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien
- Vieillissement : En vieillissant, les muscles perdent généralement de la masse et de l’élasticité, y compris les muscles du plancher pelvien.
- Grossesse et accouchement : Les femmes ressentent souvent un étirement et un affaiblissement des muscles du plancher pelvien en raison du stress pendant la grossesse et les accouchements vaginaux.
- Changements hormonaux : après la ménopause, les niveaux d’œstrogène chutent, ce qui peut affaiblir les muscles et affecter le tissu conjonctif.
- Obésité : Un poids corporel excessif exerce une pression supplémentaire sur les muscles du plancher pelvien, ce qui peut contribuer à leur affaiblissement.
- Stress chronique : la toux chronique, le port fréquent de charges lourdes et la constipation persistante augmentent la pression sur les muscles du plancher pelvien et peuvent les affaiblir.
- Chirurgies : La chirurgie pelvienne, comme l’hystérectomie, peut affecter les muscles du plancher pelvien.
Effets de l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien
- Incontinence urinaire : L’une des conséquences les plus courantes est l’incontinence d’effort, dans laquelle l’urine s’échappe lors d’un effort physique comme la toux, les éternuements ou le rire.
- Prolapsus : Un prolapsus des organes pelviens (chute de la vessie, de l’utérus ou du rectum) peut survenir lorsque les muscles du plancher pelvien ne sont pas suffisamment forts pour maintenir les organes en place.
- Incontinence fécale : le contrôle des intestins peut également être altéré, ce qui peut entraîner des selles involontaires.
- Fonction sexuelle réduite : la faiblesse des muscles du plancher pelvien peut entraîner une diminution des sensations sexuelles et des problèmes tels que la dyspareunie (douleur pendant les rapports sexuels).
Options de traitement
- Entraînement du plancher pelvien (exercices de Kegel) :
- Description : Ces exercices visent à renforcer les muscles du plancher pelvien en contractant et en relâchant régulièrement les muscles.
- Avantages : Améliore le contrôle musculaire, peut réduire les symptômes d’incontinence et augmenter la force globale du plancher pelvien.
- Physiothérapie:
- Description : Un physiothérapeute peut créer un programme d’entraînement individualisé et utiliser des techniques assistées par biofeedback pour assurer une exécution correcte des exercices.
- Avantages : Un accompagnement professionnel permet d’augmenter l’efficacité des exercices et de suivre les progrès.
- Thérapie médicamenteuse :
- Description : Les préparations hormonales, telles que les œstrogènes locaux, peuvent renforcer les muscles et le tissu conjonctif.
- Avantages : Peut aider à améliorer la force musculaire et à réduire l’incontinence, en particulier chez les femmes ménopausées.
- Stimulation électrique :
- Description : Des impulsions électriques à basse fréquence sont utilisées pour stimuler et renforcer les muscles du plancher pelvien.
- Avantages : Peut être utilisé comme traitement complémentaire aux exercices du plancher pelvien pour augmenter la force musculaire.
- Interventions chirurgicales :
- Description : En cas d’affaiblissement grave, une intervention chirurgicale, telle que l’insertion d’un anneau vaginal ou d’une écharpe, peut être nécessaire pour soutenir les organes pelviens.
- Avantages : Peut fournir une solution permanente aux cas graves et améliorer considérablement la qualité de vie.
Mesures préventives
- Exercice régulier : les exercices du plancher pelvien doivent faire partie de votre routine de remise en forme quotidienne pour maintenir et améliorer la force musculaire.
- Gestion du poids : un poids corporel sain réduit la pression sur les muscles du plancher pelvien.
- Évitez la surcharge : il faut éviter de soulever des objets lourds et de tousser chroniquement pour éviter une pression excessive sur les muscles du plancher pelvien.
- Changements alimentaires : une alimentation riche en fibres aide à prévenir la constipation, ce qui réduit à son tour la pression sur les muscles du plancher pelvien.
conclusion
L’affaiblissement des muscles du plancher pelvien est un problème courant qui augmente avec l’âge et d’autres facteurs de risque. Grâce à des exercices ciblés, des mesures thérapeutiques et, si nécessaire, des interventions chirurgicales, le contrôle de la vessie et la qualité de vie peuvent être améliorés. Des mesures préventives et un traitement précoce sont essentiels pour maintenir les muscles du plancher pelvien forts et fonctionnels.